Fontos szerepe van az életünkben annak, hogy mi vesz minket körül: a megfelelő környezet elősegíti a jobb alvást, az ember koncentráltabb lesz tőle, a fluffy párnák és a hangulatvilágítás pedig életet tudnak menteni egy esős, téli estén.
Az, hogy a beltéri terek - és főleg az otthonunk - stílusát gondosan megkomponáljuk, nem újkeletű dolog: a feng shuitól kezdve a skandináv hygge-ig rengeteg próbálkozás született, hogy megteremtsük a balanszot és a környezetünk a jólét érzését keltse.
A környezetpszichológia mint tudományág
Az ember és a környezet kapcsolatát vizsgáló környezetpszichológia csak az 1960-as évek vége óta ismert tudományos területként, azóta pedig még elterjedtebb, hogy tudatosan a személyiségünk köré építjük a belső teret, tekintve, hogy rengeteg időt töltünk a négy fal között. A legtöbbünk számára ez a tér az otthon, ezért a belsőépítészeti trendnek - aminek középpontjában az egyéniség, a tudatosság és az öngondoskodás áll az esztétika helyett - egyre nagyobb divatja van. Előszeretettel vesszük körül magunkat olyan tárgyakkal is, amikhez személyesen kötődünk, és amik a világjárvány alatt sokunknak nyújtottak vigaszt, hogy kicsit kevésbé érezzük magunkat magányosnak a laptopunk előtt ülve.
A minimalizmus a múlté: a cluttercore belsőépítészeti trendtől Marie Kondo elsírná magát
2022.11.24 17:55
Lindsay T Graham személyiség- és szociálpszichológként azzal foglalkozik, hogyan hatnak ránk az életterek. Graham azt javasolja, hogy érdemes a dolgot intuitívan megközelíteni.
„Menj be a térbe, és nézd meg, hogy jelenleg hogyan érzed magad benne. Ne gondold túl, csak tedd fel magadnak a kérdést: "Stresszes vagyok? Vagy boldognak érzem magam? Készen állok a kikapcsolódásra? Vagy fel vagyok pörögve?" Aztán lépj egyet hátra, és gondold végig, mit szeretnél érezni. Ha észreveszed a kettő közötti eltérést, az támpontokat ad ahhoz, hogy mit kell megváltoztatni, innentől kezdve pedig minden a megfelelő eszköz kiválasztásán múlik, hogy elérjük a kívánt pszichológiai hatást.“
– mondta el a BBC-nek.
Világosodj meg!
Kutatások támasztják alá, hogy a fények nemcsak a hangulatunkra, de a bioritmusunkra is kihatnak, ami pedig mind a mentális, mind a fizikai egészségünket befolyásolja.
Fából faragott Sziklák: ilyen a Hello Wood kicsekkolós élménye testközelből, a természet közepén
2024.7.11 9:52
A különböző színű fényeket használhatjuk különböző hangulatok triggerelésére: a nyugodt légkör megteremtéséhez érdemes melegebb, lágyabb fényeket választani, ami asztali vagy állólámpánál érvényesül a legjobban (de akár izzósort és gyertyákat is bevethetünk, vagy bármilyen hangulatvilágítást, ami felvillanyoz), míg a koncentrációhoz hűvösebb, intenzívebb fények passzolnak, főleg mennyezeti lámpába helyezve.
Az anyag
Az sem mindegy, hogy milyen textúrák vesznek minket körül; a tudomány szerint a legpihentetőbb érzést a puha anyagokkal váltjuk ki, és minél különbözőbb textúrákat mixelünk, annál több energiát nyerünk vele.
Összhatás
Amikor az otthonunkat tervezzük, érdemes orr szem előtt tartani az összes érzékszervi hatást; ha van a helyiségben legalább egy szőnyeg, vagy az ablakon függöny, ezek a felületek elnyelik a hangokat és megakadályozzák a visszhangot, kellemesebb környezetet teremtve. A másik life hack, ha bevonjuk a természetet az egyenletbe, de a naturalista vagy biofilikus dizájn messze túlmutat a növényeken és a természetre való kilátáson. Például az íves vonalakat pihentetőnek találjuk - akár kétdimenziós mintákban, akár háromdimenziós formákban, mint például egy kanapé háttámlájának alakja -, mivel ezek a természetben megtalálható formákat idézik elő, de a természetes anyagok (különösen a festetlen fa) is nagyszerűek arra, hogy kordában tartsák a stressz-szintünket. Emellett a meleg színek sokkal barátságosabb légkört képesek teremteni, mint egy kórházi kórtermet megszégyenítően fehér szoba.
Nem mindegy, mit hova
Ha egy tér képes több ember befogadására, érdemes a bútorokat úgy legózni, hogy minél kényelmesebb legyen egymással interakcióba lépni és beszélgetni, gondoljunk csak a kerek asztal előnyeire a téglalap alakúéval szemben. Az is működhet, ha a tárgyakat - legyen az egy bútordarab, egy műalkotás vagy bármi, ami a szívünknek kedves - újrakontextualizáljuk, és egy váratlan helyre helyezzük át, például egy széket a folyosó végére, ami az egész helyiséget uralni tudja, és boldogsággal fog eltölteni, ha ránézünk.
Pihentető alvás
A meleg fényeken és nyugtató textúrákon kívül érdemes a munkaterületet - tehát a ránk váró feladatokra emlékeztető placcot - elrejteni, ugyanez vonatkozik a vizuális rendetlenségre is, ami Sally Augustin környezetpszichológus szerint könnyen stresszt generálhat bennünk. Nyugtató hatással bír viszont, ha az ágyból rálátunk a hálószoba ajtajára, ami visszavezethető az alapvető túlélési ösztöneinkre: látjuk a belépési pontot, tehát a „potenciális veszélyforrást.“
Összegzés
Érdemes az otthonunkra egy folyamatosan fejlődő organizmusként tekinteni, pont úgy, ahogy mi magunk is folyamatosan változunk. Ne kezeljük az élettereinket múzeumként, mert ha mindent bizonyos módon állítunk be és soha többet nem nyúlunk hozzá, az nulla teret ad a fantáziának. Egy olyan enteriőr kialakítása, amiben jól érezzük magunkat, próbálgatások és tévedések izgalmas sorozata.
A személyes terek varázsa - legyen az nagy vagy kicsi - abban rejlik, hogy tényleg képesek formálni az érzelmeinket, és azt, hogy kik vagyunk. Ez egy hatékony eszköz, hogy egy teljesebb, funkcionálisabb életet éljünk
– zárja Graham.
