Tényleg jó ötlet meginni esténként egy pohár bort? A ciklus melyik szakaszában rúgnak be gyorsabban a nők? Elmagyarázzuk, milyen folyamatokat indít el az alkohol a szervezetben és az agyban.
„Egy pohár vörösbor lefekvés előtt nem árt, csak jobban alszom tőle! És hát a franciák, ugye! Nekik a vérükben és a kultúrájukban van a vörösbor iránti szeretet, és milyen sikkesek meg boldogok!“ – romantizálják gyakran az alkoholfogyasztást az alábbi passzusokkal. Viszont az, hogy a bor vagy bármilyen alkohol kis mértékben orvosság, csupán egy mítosz, amit egy átfogó tanulmány is alátámasztott: a tudomány szerint a kis mennyiségű alkohol fogyasztása sem hosszabbítja meg az életünket, épp ellenkezőleg: már napi egy ital is növeli a rák kockázatát.
Hogyan hat a testedre?
Amikor belekortyolsz egy sörbe, vagy lehajítasz egy felest, annak csak a 20 százaléka szívódik fel a gyomorban, 80 százaléka a vékonybélben, az emésztőrendszerből pedig a véráramba kerül. Az alkohol először az agyra hat, majd a vesékre, a tüdőre és a májra. A véráramba kerülés után a vérnyomás csökken és az erek kitágulnak, ennek „köszönhető“ a melegségérzet vagy az arcpír. Ez a fázis azért trükkös, mert bár úgy érzed, hogy pillanatok alatt átmelegedtél, a hő legalább ilyen gyorsan távozik a testedből, a testhőd pedig valójában csökken.
Az agyad is hamar kapcsol, és az irányítóközpont meggyőz arról, hogy viccesebb, bátrabb és okosabb vagy részegen, ezért tűnhet kiváló ötletnek fára mászni vagy sms-sekkel bombázni az exedet. Az alkoholfogyasztás számos neurokémiai folyamatot befolyásol, ami hozzájárul az idegrendszer megnyugtatásához, valamint növeli a dopamin, azaz a boldogsághormon szintjét. Képzeld el, hogy egy kisördög ül a válladon, aki folyamatosan azt súgja neked: igyál megint, legutóbb is milyen jól érezted tőle magad! De tény, hogy az átivott évek alatt az agysejtjeid zsugorodni kezdenek, amitől biztos, hogy nem leszel okosabb.
A nemed is befolyásolja, hogyan rúgsz be
Az, hogy milyen gyorsan száll a fejedbe az alkohol, függ a nemtől, az életkortól, a testsúlytól, az alkohol erősségétől és típusától, illetve hogy mennyit és mit ettél előtte. A pezsgőt valószínűleg gyorsabban fogod érezni, mint a sima bort, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy utána a másnapod is erősebb lesz.
A nők gyorsabban érzik meg az alkohol hatását, mert több zsír és kevesebb víz van a szervezetükben, mint a férfiaknak, ráadásul alacsonyabb az alkoholt lebontó enzim szintje. És még a menstruációs ciklusuk is befolyásolja, hogyan rúgnak be: hamarabb érzik meg az alkohol hatását menstruáció előtt és az ovuláció alatt, míg a fogamzásgátló tabletták lassíthatják a berúgást.
Könnyebben kapsz el kisebb betegségeket, de végzetes következményei is lehetnek
Rémisztő, hogy a rendszeres kocsmázás milyen könnyen felboríthatja az immunrendszerünket: a túlzott alkoholfogyasztás után akár 24 óra is eltelhet, mire a szervezet teljesen visszanyeri a fertőzésekkel szembeni védekezőképességét. Tehát ha benyelünk valami bacit egy átmulatott éjszaka után, nagyobb az esélye annak, hogy lázzal és kaparó torokkal ébredünk. Mivel az alkohol miatt a szervezet kevesebb fehérvérsejtet termel, az alkoholisták sokkal nagyobb valószínűséggel kapnak tüdőgyulladást vagy tuberkulózist.
Randizás alkohol nélkül? – Lehet szórakoztató, csak jól kell csinálni
2025.6.27 10:30
Néhány sör vagy pohár bor után sanszos, hogy junk food vagy valami édesség után kezdünk sóvárogni, mivel az alkohol csökkentheti a leptin, vagyis az étvágyat elnyomó hormon, és az étel felszívódását gátló GLP-1 hormon hatásait. (Helló, plusz kilók!)
Ha a gyomornedv keveredik az alkohollal, az idővel a gyomornyálkahártya irritációjához, gyomorhuruthoz vezethet, és az alkoholisták gyakran szenvednek gyomorfekélyben is. Emellett az alkohol a gyomorégésnek sem használ, mivel ellazíthatja a nyelőcső alsó záróizmait, ami miatt a gyomorsav könnyebben visszaáramolhat a gyomorból.
Az alkohol jelentős hatással van a tested legfontosabb izomzatára, a szívedre is: az italozás következtében a szívizmok megnyúlnak, mint egy régi gumiszalag, hosszú évek alatt pedig szívritmuszavar is kialakulhat. Emellett a hosszantartó, masszív ivászat a vérnyomásra is hatással van, ami megemelkedik, az agy ezért stresszhormont szabadít fel. Ez összeszűkíti az ereket, így sokkal erősebben kell a szívnek erőlködnie, hogy vért pumpáljon a testbe.
Rossz alvás
Lehet, hogy néhány pohár bor után könnyebben elalszol, viszont nem valószínű, hogy ez az alvás pihentető lesz. Az alvási időszak akkor mondható jónak, ha összesen hat-hét REM-szakaszon esünk át egy éjszaka alatt, ugyanis ekkor zajlanak a legfontosabb regenerációs folyamatok. Ha lefekvés előtt alkoholt iszunk, összesen egy vagy két ilyen ciklusról beszélhetünk, tehát a legfontosabb REM-fázisok szkippelődnek, ezért jó eséllyel az éjszaka felriadsz és forgolódni fogsz. Arról nem is beszélve, hogy a vizelési inger is fokozódik: józanul az agy termeli a hormont, ami megakadályozza, hogy a vesék túl sok vizeletet termeljenek alvás közben. Amikor azonban alkoholt iszol, a hormontermelés csökken, emiatt gyakrabban kell majd a mosdóba járkálnod – a veséid kvázi így túlóráznak, és több évnyi ivászat után a kimerülés határára is kerülhetnek.
Csökkent libidó és termékenység
A masszív alkoholfogyasztásnál csökkenhet a férfiak tesztoszteronszintje, ami a libidó csökkenésében, merevedési zavarokban, de akár impotenciában is megnyilvánulhat. Emellett a sör a komlótartalma miatt fitoösztrogént és prolaktint tartalmaz, amik növelhetik a szervezet által termelt ösztrogént, a test erre pedig egy idő után alacsonyabb tesztoszteronszinttel reagál. A férfiak spermiumszáma az utóbbi években rohamosan csökken, a szakértők szerint ez a túlzott alkoholfogyasztásnak és az egészségtelen életmódnak tudható be.
Az évtizedekig tartó, mértéktelen alkoholfogyasztás után a szervezet annyira hozzászokik az alkoholhoz, hogy egy ital esténként már nem lesz elég, és előrehaladott állapotban a következmények visszafordíthatatlanok lehetnek. Az alkohol bizonyítottan rákkeltő anyag, így mielőtt a pohár után nyúlnánk esténként, hogy megigyuk a „jutalomsörünket“ vagy „jutalomfröccsünket“ a nap végén, érdemes kétszer is átgondolni, hogy megéri-e.
