Vékony gyereknek indult, aztán ő lett Pókember, és egy atletikus fitneszpéldaképpé formálta magát. Tom Holland életmódjában nincs óriási titok, ugyanakkor az ő inspiráló perspektívájából hallva talán új értelmet nyernek az egészségtudatosság „szabályai”.
Nagyban zajlik az új Pókember-film forgatása, amit már nem is lehet titkolni: Tom Holland ugyanis az utcákon (legutóbb Glasgow-ban) ugrándozik szuperhőskosztümében. Habár a színész kevesebbet hallatott magáról mostanában, egész biztos, hogy jövőre újra felpörögnek körülötte a dolgok: a Marvel-mozi mellett Christopher Nolan gigantikus Odüsszeiájában is szerepet kapott. Az előzetesen megadott premierdátumok alapján tehát 2026 nyarán, egy hónapon belül két blockbuster is megjelenik majd, amiben Hollandnak fontos szerepe van.
Köztudott, hogy a színész nemcsak a kamerák előtt ismeretes alázatos munkájáról, hanem akkor is, ha az edzőteremben kell felkészülni egy-egy szerepre. A vele készített interjúk alapján összeszedtünk néhány kulisszatitkot, amik persze, nem akkora titkok, úgyhogy túlzás lenne azzal mentegetned magad, hogy nem tudtál róluk.
A saját testsúlyos és HIIT-edzésekben hisz
„Hétfő reggel egyórás edzés: egy húzódzkodás, két dip, három fekvőtámasz, négy felülés, öt guggolás – ez az első kör –, és ezzel mész 10-ig haladsz, így az utolsó kör 10, 20, 30, 40, 50. Aztán vissza egészen 1-ig. Ez egy bestiális edzés”
– fogalmazott Tom Holland egy Men's Healthnek adott interjúban, ahol arról számolt be, milyen volt azzal a Duffy Gaverrel felkészülni a legfrissebb szerepére, aki többek között Brad Pitt Trója-testében és Austin Butler Dűne-alakjában is részt vállalt. Jelen esetben a HIIT-edzés egy sajátos verziójáról van szó, amit magyarul nagy intenzitású intervallum edzéseknek fordítanak, és amihez csak akkor kezdj hozzá, ha a szíveddel minden rendben van!
Holland fiatalabb korában egyébként tornász volt, és a tánccal (például a balettal) sem áll hadilábon, így magától értetődő, hogy alapvetően a saját testsúlyos gyakorlatokban utazik. Ez persze azért is fontos, hogy minél esztétikusabban tudja megcsinálni a szuperhős szerepével járó akrobatikus mozdulatokat.
80 százalékot ad a diétának
Egy másik Men's Health-interjúban Holland úgy fogalmazott, az, hogy látja-e az eredményeket, az ő esetében 80 százalékban azon múlik, mit eszik, és csak 20 százalékban azon, hogyan edz. Csalóétkezéseket is szokott beiktatni, bár állítása szerint genetikailag annyira vékony lenne, hogy általában inkább felszedni próbál, mint leadni, így a cheat meal az ő esetében inkább „meal meal”.
Reggelire zabkását eszik, mellé iszik egy protein shake-et. Állítása szerint, ha nem edz, akkor kihagyja az ebédet, míg vacsorára szinte minden este átmegy a testvéréhez, Samhez, aki tehetséges séf, és a legkülönbözőbb ételeket főzi.
Rájött, hogy az alkohol nem jó neki
2022 januárjában rádöbbent, hogy kicsit többet iszik a kelleténél, és úgy döntött, egy hónapra leteszi az alkoholt. Realizálta, hogy társasági élete túlságosan kapcsolódik az iváshoz, ezen pedig, úgy érezte, változtatnia kell. Az egy hónapból aztán kettő, öt, hat hónap lett, majd amikor a saját születésnapi buliján meg tervezte törni a józanságot, végül úgy döntött, mégse iszik. Azóta full józan, aminek rengeteg előnyét élvezi: jobban kel szombat reggelente, többet bír teljesíteni és stresszhelyzetekben is jobban reagál elmondása szerint.
Bokszol is, ha úgy van
Hollandról akkor terjedtek el bokszolós videók, amikor a Pókember: Nincs hazaút forgatására készült. Habár Peter Parkernek nem az elsődleges szuperképessége az ökölharc, néha azért meg kell mutatnia, hogy nem teljesen fogalmatlan ezen a téren. A táncos és tornász múlttal rendelkező színész értelemszerűen jó ritmusérzékkel és mozáskoordinációval bír, így a bokszot is viszonylag könnyen elsajátította. Louis Chandler, az edzője úgy nyilatkozott, „van keze hozzá a srácnak”. Egy biztos: láthatóan igyekszik minél diverzebben felfogni, hogy milyen mozgásformákat végez, aminek köszönhetően nemcsak tónusos izomtömeget szed magára, de a kaszkadőreit is elküldheti inkább kávézni egy-egy jelenet felvételekor.
