Az új tanév kezdete tökéletes alkalom arra, hogy kicsit rendbe tegyük magunkat, a környezetünket és a rutinjainkat. Összegyűjtöttünk néhány egyszerű, de hasznos tippet, hogy könnyebben hangolódj rá a szeptemberi újrakezdésre.
Talán 13 éves lehettem, amikor egy különös, digitális nyúlüregen keresztül megtaláltam a StudyTube-ot. A 2010-es évek második felében, főleg 2017-2019 körül futott fel az a közösség, ahol brit diákok és egyetemisták, többek között UnJaded Jade, Ruby Granger, Eve Bennett, Jack Edwards és Vee Kativhu, videóztak tanulásról, vizsgákról, egyetemről és produktivitásról.
A színkódokkal ütemezett jegyzetek, több száz éves könyvtárak, körbevezetés az oxfordi koliszobában, Pomodoro és más fókusztechnikák, valamint a study with me videók azt az érzést adták, hogy a tanulás egy romantizálható életforma is lehet. Egy hozzáállás, ami a mai napig sarkalatos pontja maradt az életemnek, egyfajta mentőmellény, bár már csak egy-két embert követek néha-néha az akkoriak közül. (Egyébként érdekes látni, hogy az akkori kisebb kreátorokból mára milyen milliós követőtáborral rendelkező írók és aktivisták lettek.)
A tanévkezdés kapcsán így összeszedtem pár általános, de fontos és sarkalatos tippet arról, hogyan szellemüljünk át, mielőtt visszaülünk a padokba.
Iskolakezdés: rendszerezés és tervezés
Takarítsd ki a digitális életedet is
Furcsa, hogy a szobánkat hajlamosak vagyunk teljesen kipakolni és újrarendezni, miközben a digitális felületeinken lassan ugyanannyi időt töltünk, mint a saját szobánkban, mégis hónapokig hagyjuk, hogy mindenféle screenshot, három éve letöltött app és 14 000 kép között kelljen navigálnunk.
Újra jön a JusTeenTime, Moriones és STAiR koncerttel robbantja be a tanévet a Budapest Park
2 nappal ezelőtt
Az iskolakezdés előtti resetbe ezért férjen bele egy digitális nagytakarítás is: töröld azokat az appokat, amiket hónapok óta nem használsz, rendezd mappákba a telefonod főképernyőjét, válogasd ki a felesleges screenshotokat, iratkozz le a már nem olvasott hírlevelekről.
Ismerd meg a Notiont
Nem tudom eléggé kifejezni, hogy a Notion nélkül én valószínűleg sehol nem lennék sem munkában, sem a magánéletben. A Notion egy digitális workspace, ahol egy helyen tudsz jegyzeteket, teendőlistákat, projekteket, naptárakat, adatbázisokat és gyakorlatilag bármilyen rendszert létrehozni. Nekem azért vált be, mert nem egyetlen konkrét feladatra használható, hanem teljesen személyre szabható.
Ha viszont más appokat próbálnál ki, érdemes megnézni például a OneDrive-ot, a Bear-t, a Todoistot vagy a GoodNotes-t is.
Hónap végén érdemes elgondolkodni
Minden hónap végén szánj 20-30 percet arra, hogy átnézd, mi működött és mi nem. Érdemes minden hónapra vagy akár évszakra külön listát kialakítani, én például minden szemeszterre készítek egyet: mit szeretnék elérni, milyen szeretnék lenni, milyen rutinokat szeretnék magamra venni.
Mennyit tanultál? Eljutottál edzeni? Volt elég időd a barátaidra? Túl sok mindent vállaltál? Mit csinálhattál volna jobban?
Nem kell belőle év végi teljesítményértékelést tartani, de néha jó egy kicsit kívülről ránézni arra, hogy még mindig abba az irányba haladsz-e, amerre szeptemberben szerettél volna.
A naptárad: a legszigorúbb barátod
Mint valaki, aki már számos digitális naptárappban csalódott, van egy, amit jelenleg kiemelnék: a Google Naptár. Nemcsak az óráidat és találkozóidat érdemes vezetni benne, hanem mindent, amire időt szeretnél szánni.
A réteges öltözködés művészete: így lehetsz egyszerre praktikus és stílusos a hideg hónapokban
2025.11.11 14:42
Már most, nyár végén írd be, melyik nap fogsz edzeni, bevásárolni, főzni, takarítani, tanulni vagy éppen semmit csinálni. Így a heted átláthatóbb lesz, ami nekem személy szerint elképesztő megnyugtató.
A Google Naptárban ráadásul külön színkódokkal tudod jelölni az eseményeket, szóval nyugodtan ess neki a Pinteresten a Google Calendar dizájn keresésnek!
View this post on Instagram
Nem kell mindent digitálisan őrizned
A digitális világban különösen jó érzés néha kézzel fogható dolgokat használni. Könyveket, fizikai jegyzeteket, mappákat. Egyetemen különösen hasznos lehet, ha nem csak egy random letöltésekből álló mappában léteznek a félév anyagai.
Divat és ruhatár
Adományozás
Minden ősz elején és tavasszal szeretek végigmenni a teljes ruhatáramon, és mindent, amit nem hordtam az elmúlt hat hónapban, eladományozni. A helyi anyaotthonban, melegedőhelyen vagy humanitárius szervezetnél sokkal jobb helyen vannak a ruháid, te pedig érezni fogod, hogy tényleg kaptál egy új fejezetet és irányt.
A We Love Budapest egy korábbi cikkében turikat, adományozóhelyeket és piacokat is összegyűjtött, ahol leadhatod a megunt ruháidat.
Mi is az a capsule wardrobe?
Nem kell minden szezon elején komplett új ruhatárat venni. Sokkal praktikusabb, ha van néhány jól kombinálható alapdarabod, amelyekből könnyedén összeállítasz egy csomó különböző szettet. Egy jó farmer, egy fekete szoknya, basic felsők (fehér, szürke és fekete), kötött pulóverek, egy kabát, amihez minden passzol, és néhány jól működő kiegészítő már rengeteget segíthet.
Gótikus romantika, retró hangulat és a textúrák játéka: Ilyen lesz 2025 ősze a divat színterén
2025.9.10 13:28
A cél, hogy bármit veszel ki a szekrényből, nagyjából működjön együtt a többivel, és ne érezd azt, hogy összenyomnak a szobádban tornyosuló ruhák. Legyünk őszinték, mind bedőlünk egy-egy microtrendnek, ami utána csak helyet foglal a szekrény aljában.
View this post on Instagram
Legyen meg a tökéletes sneaker és hoodie
A tanév elején különösen fontosak azok a darabok, amelyekben egész nap lehet rohangálni, órára ülni, könyvtárba menni, majd még beülni valahova a barátaiddal. Egy jó sneaker és egy olyan hoodie, amit tényleg szívesen viselsz, kötelező darab.
Találd meg az őszi illatodat
Itt az ideje megtalálni azt a parfümöt, amelyről szeptembertől kezdve te jutsz majd mindenki eszébe. Hogy hogyan találod meg az őszi parfümöd, ahhoz ebben a cikkben adunk segítséget!
Hogy ne égjünk ki novemberig: self-care és egészség
Válts őszi bőrápolási rutinra
Ahogy változik az időjárás, a bőröd igényei is változhatnak. Nézd át a bőrápolási rutinodat, és gondold végig, szükséged van-e hidratálóbb termékekre vagy egy kis változtatásra. Csak azért, mert szelesebb lesz az idő, ne tedd el az SPF-et: télen is érdemes mindennap használni.
Hajápolás
Ha régóta halogatod, menj el egy hajvágásra, vágass le a töredezett részekből, és találj ki egy olyan rutint, amit tényleg tudsz tartani a sulis stressz mellett is. Nem kell húszlépéses hajápolási rendszert kialakítani, a rendszeresség sokkal fontosabb. Egy külön tipp: ha eddig nem használtál rozmaringolajat hajmosás előtt, akkor nem tudom eléggé hangsúlyozni: kezdd el ma!
Tarts egy detoxhetet suli előtt
A tanév kezdete előtt érdemes egy kicsit átszellemülni. Ismét egy új fejezetet kezdünk meg. Kezdj el néhány nappal korábban kelni, állítsd vissza az alvásritmusodat, reggelizz rendesen, menj ki sétálni, és próbálj nem hajnalig TikTokozni.
Magyarország ismét jobban teljesít: minden szempontból drasztikusan romlott a magyar fiatalok iskolázottsága az elmúlt 10 évben
2025.3.9 8:46
A bioritmusodnak sokat segíthet a reggeli természetes fény. Próbálj ébredés után minél hamarabb, lehetőleg az első 30 percben kimenni természetes fényre. Ez segíthet jelezni a szervezetednek, hogy elkezdődött a nap, és támogatja a cirkadián ritmus rendezését.
Készülj fel az őszi kajákra is
Érdemes már most kigondolni, milyen meal prep ötleteid vannak. A meal prep gyakorlatilag annyit jelent, hogy előre elkészítesz nagyobb adagokat egy-egy ételből, így beosztva azt a rohanós sulis napokra. Különösen hálásak erre a levesek, egytálételek és sütőben sült kaják. Egy nagy fazék sütőtökkrémleves vagy egy tepsi sült zöldség és csirke több napra is megoldhatja az ebédkérdést.
View this post on Instagram
Ne feledkezz meg a vitaminokról
Ősszel érdemes különösen odafigyelni arra, hogy minden szükséges tápanyagot megkapj. A D-vitamin például sokak számára releváns lehet a kevesebb napfény miatt, de a konkrét vitamin- vagy étrendkiegészítőkről érdemes orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni.
A kötelező olvasmányok nem rosszak, és el is magyarázzuk most, hogy miért
2025.2.9 9:57
Egyetemistaként különösen érdemes odafigyelni arra, hogy kiegyensúlyozottan étkezz, hiszen a koncentrációhoz és a normál energiaszinthez is szükségünk van többek között vasra, magnéziumra és B-vitaminokra. Ha pedig azt érzed, hogy fáradékonyabb vagy, vagy nehezebben koncentrálsz, ne kezdj el vaktában étrend-kiegészítőket szedni: előbb járj utána, nincs-e hiányállapot a háttérben.
Kezdj el mozogni, térj vissza az edzéshez
Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én elsősorban ősszel szeretek edzeni. A nyári, fizikailag is kimerítő buliszezon után valahogy jól esik visszatalálni a rutinba.
Nem kell rögtön heti ötször edzőterembe járni. Könnyű edzések, jóga vagy egy napi séta is tökéletes kezdés lehet. Sőt, legyen ez az ősz, amikor kipróbálsz egy új sportot. Lehet, hogy szeptemberben még csak „adok neki egy esélyt” alapon mész el az első órára, novemberre pedig már te vagy az, aki rábeszéli a többieket is.
Hogyan tartsuk fenn a kapcsolatokat? Szociális élet a fesztiválszezon után
Találj új törzshelyeket a városban
Az új tanévhez új helyek is járnak. Nézz ki magadnak három helyet a városban, ahová még soha nem ültél be: egy kávézót, egy könyvesboltot, egy parkot vagy akár egy új éttermet. Nem kell mindig a jól bevált helyre menni. Lehet egy saját kis „őszi küldetésed”, hogy minden héten kipróbálsz valami újat a városban.
View this post on Instagram
Tervezd meg azokat a programokat, amiket előre várhatsz
A naptárad ne csak zh-kból, határidőkből és edzésekből álljon. Írj be olyan programokat is, amik miatt várni fogod a következő heteket.
Egy mozi a barátaiddal, egy koncert, egy hétvégi kirándulás vagy akár egy péntek esti otthoni filmnézés. Ha előre tudod, hogy lesznek dolgok, amiket vársz, sokkal kevésbé érződik úgy, hogy az ősz csak az egyetem–munka–tanulás végtelen körforgása, és egy hörcsögkerékben loholunk. Az is fontos, hogy a barátságaink ne csak az egyetem falai között létezzenek.
Őszi bucket list
És ha már új fejezet: legyen hozzá őszi bucket listed is. Igen, egy lista az elcsépelt, cliché trendekből, amiket okkal csinál mindenki. Lehet, hogy nem a világ leginkább niche ötletei, de valahogy mégis jobbá teszik az amúgy stresszes tanévkezdést.
Diákoknak adott minikoncertekkel ünnepli a Dalszerzők Napját 12 magyar zenész
2024.10.8 10:20
Pumpkin spice latte. Fahéjas süti készítése. Halloween-film-maraton. Őszi séta a sárguló levelek közt Norah Jones dalaival. Forró tea egy túl nagy pulcsiban.
Pont az unásig ismert őszi klisék miatt lesz ősz az ősz.
